Články autora
Před pár dny mi volala kamarádka. Byla několik týdnů těhotná a najednou se jí spustilo krvácení a po čase začaly bolesti. Říká mi, je to silné, jako porodní kontrakce… A já jí odpovídám, že je to potrat. Co dál? Můžeš odjet do porodnice, tam tě ale nejspíš čeká kyretáž (výškrab) dělohy. To nechci, odpovídá, nedovedu si představit teď...
Rozhovor pro časopis Betynka Když vidíte, že porod postupuje pomaleji, než by měl, jaké kroky rodičce doporučíte, aby porod postupoval rychleji? V prvé řadě je potřeba si uvědomit, kdy vlastně začíná porod, protože spousta žen má pocit, že rodí dlouho, ale většina času to není porod, ale poslíčky. Zvlášť u prvorodiček bývá fáze poslíčků, na kterou porod...
Čekáte miminko? Je zatím moc malinké na to, abyste cítila jeho pohyby? Vlastně je to celé nějak nepředstavitelné, že tam někde je… A vlastně moc nevíte, jak se na něj naladit? Posaďte nebo ještě lépe položte se někam na klidné místo. Položte si jemně ruce na podbřišek a vnímejte svůj dech. Cítíte, jak se Vám bříško při nádechu vždycky zvedá a při...
Rozhovor pro časopis Maminka 1. Dýchání u porodu – opravdu je tak důležité na něj myslet ještě před porodem a trénovat ho? Myslím si, že není vůbec nutné dýchání nějak trénovat. Dýchat umíme od narození a dýchání se přirozeně mění podle aktivity, které se zrovna věnujeme. Nikdo nás neučí, že když běžíme máme dýchat rychleji a když usínáme máme dýchat...
Proč je pro nás vlastně tak těžké mluvit s dětmi o sexualitě? Jak to bylo v rodinách kde jsme vyrůstali? Bylo běžné mluvit o sexu? Nebo to bylo tabu? Měli jsme pocit, že můžeme s rodiči mluvit o čemkoli? Jaký máme každý z nás rodičů – partnerů vztah ke svojí sexualitě, ke svému tělu a jeho projevům? Jaký máme vztah k sexualitě jako pár?...
Pro mhoho žen je porod spojen i s obavou o to, zda při porodu nebudou poraněné a jaký vliv bude mít porod na sexuální život. To zda bude žena při porodu poraněná záleží na několika faktorech. Asi čtvrtina žen, které rodí své první miminko nemá vůbec žádné poranění, většina jich má s dobrou péčí pouze malé oděrky či drobné trhlinky,...
Kdysi jsem četla knížku, která se jmenovala Domácnost – péče o život. Bylo to v době, kdy jsem se čerstvě stala maminkou, a byla jsem fascinována světem, který se najednou přede mnou otevřel. A i tato kniha byla jedna z těch, které mi otevřely oči. Je to už skoro deset let, a tak je možné, že už si vlastně ani...
Těhotenské masáže patří mezi stále více vyhledávané služby. Nabízejí je fyzioterapeutky, masérky, aromaterapeutky i porodní asistentky či duly. Pro většinu lidí jsou masáže příjemnou relaxací, mají pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu nastávající maminky. Těhotenské masáže mohou pomoci uvolnit namožené svaly. Těhotné často trpí na bolesti v zádech, v kříži. Masáže pomáhají překonat únavu a napětí, podporují metabolismus a prokrvení tkání, zmírní...
Dbát na zdravé držení těla, nevystrkovat zadeček, nehrbit se, podsadit pánev, narovnat se. Před porodem doporučuji udržovat se v dobré fyzické kondici. Můžete chodit na cvičení pro těhotné, doporučuji třeba jógu, která je výhodná v tom, že vás naučí také pracovat s dechem. Doporučuji cvičit pánevní dno a tím nemyslím jen posilovat, ale také relaxovat, což je pro porod ještě...
Kristina Zemánková