Dopřej si chvilku pro sebe! A začti se!
Proč je pro nás vlastně tak těžké mluvit s dětmi o sexualitě? Jak to bylo v rodinách kde jsme vyrůstali? Bylo běžné mluvit o sexu? Nebo to bylo tabu? Měli jsme pocit, že můžeme s rodiči mluvit o čemkoli? Jaký máme každý z nás rodičů – partnerů vztah ke svojí sexualitě, ke svému tělu a jeho projevům? Jaký máme vztah k sexualitě jako pár?...
Pro mhoho žen je porod spojen i s obavou o to, zda při porodu nebudou poraněné a jaký vliv bude mít porod na sexuální život. To zda bude žena při porodu poraněná záleží na několika faktorech. Asi čtvrtina žen, které rodí své první miminko nemá vůbec žádné poranění, většina jich má s dobrou péčí pouze malé oděrky či drobné trhlinky,...
Kdysi jsem četla knížku, která se jmenovala Domácnost – péče o život. Bylo to v době, kdy jsem se čerstvě stala maminkou, a byla jsem fascinována světem, který se najednou přede mnou otevřel. A i tato kniha byla jedna z těch, které mi otevřely oči. Je to už skoro deset let, a tak je možné, že už si vlastně ani...
Těhotenské masáže patří mezi stále více vyhledávané služby. Nabízejí je fyzioterapeutky, masérky, aromaterapeutky i porodní asistentky či duly. Pro většinu lidí jsou masáže příjemnou relaxací, mají pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu nastávající maminky. Těhotenské masáže mohou pomoci uvolnit namožené svaly. Těhotné často trpí na bolesti v zádech, v kříži. Masáže pomáhají překonat únavu a napětí, podporují metabolismus a prokrvení tkání, zmírní...
Dbát na zdravé držení těla, nevystrkovat zadeček, nehrbit se, podsadit pánev, narovnat se. Před porodem doporučuji udržovat se v dobré fyzické kondici. Můžete chodit na cvičení pro těhotné, doporučuji třeba jógu, která je výhodná v tom, že vás naučí také pracovat s dechem. Doporučuji cvičit pánevní dno a tím nemyslím jen posilovat, ale také relaxovat, což je pro porod ještě...
Kristina Zemánková