Jak podpořit početí

Stále více párů v dnešní době čeká na vytoužené těhotenství déle, než by si ideálně přálo. Mnozí již po několika měsících hledají pomoc v umělém oplodnění. To však není řešením tak jednoduchým a bezproblémovým, jak by se na první pohled mohlo zdát. Současné medicínské postupy často velmi málo počítají s dopady na lidskou psychiku natož spiritualitu. Umělé oplodnění je možností, ale nemělo by podle mě být metodou první volby, naopak mělo by být možností až poslední, až když nic jiného nepomůže… Nabízím vám proto pár tipů, jak přirozeně podpořit početí a věřím, že se budou hodit nejen těm, kteří řeší neplodnost, ale i všem, kteří o těhotenství teprve uvažují.

1. Pečovat o sebe – životní styl

Aneb snáze otěhotní zdravá a vyrovnaná žena ve zdravém a vyrovnaném partnerství…

• dostatečně pít (min.2-3l denně) nejlépe čisté vody
• jíst s chutí a v klidu plnohodnotnou pestrou stravu (ideálně kvalitní sezónní potraviny z místního ekozemědělství)
• vyčistit tělo (zkusit půst nebo jiné detoxikační metody např. týden ráno na lačno pít sklenici vody 3dcl se lžící jablečného octa…)
• doplňky stravy – vyřešit případnou chudokrevnost, mít dostatek vit. B12…
• ideálně  před otěhotněním jíst denně 400mg kyseliny listové (dá se koupit v lékárně bez předpisu)
• udobřit se svým tělem – mít ho ráda takové jaké je, pečovat o něj s láskou, věnovat mu pozornost
• pečovat o sebe a čas od času si dopřávat např. zajít si na aromaterapeutickou masáž, do sauny
• chodit pravidelně na procházky do přírody, chůze je důležitá aby se pánev a orgány v ní uložené dobře prokrvovaly
• věnovat se pravidelně nějakým pohybovým aktivitám – cvičení, jóga, plavání, tanec…
• cvičení Ludmily Mojžíšové
• Vyčistit nejen tělo, ale i duši – zamyslet se nad svým životem, hodnotami, tužbami, vyrovnat se s minulostí (pomoci může i psychoterapie)
• zamyslet se nad tím, jak váš život a vaše návyky ovlivňuje vaše zaměstnání, popřípadě změnit zaměstnání
• Přijmout své rodiče takové jací jsou, být vděčná za svůj život
• Psát si deník (a pak ho po sobě s odstupem po čase číst)
• Vyříkat si s partnerem, co potřebujete
• Orientovat se na vztah nikoli na otěhotnění, užívat si s partnerem života, chodit za kulturou, cestovat…

Aby miminko přišlo do zdravého, čistého a silného těla a partnerství…

2. Jak poznám ovulaci?

Aneb kdy mám plodné dny

• ovulace je většinou veprostřed cyklu – cyklus se počítá od prvního dne menstruace do prvního dne další menstruace. Tzn. Pokud je cyklus 28 dní ovulace je nejpravděpodobněji cca 14. den od prvního dne menstruace.
• Ovulace trvá 12-24hodin
• Při ovulaci může žena, když se na to zaměří cítit teplo, tlaky až pobolívání v podbřišku
• Některé ženy cítí při ovulaci zvýšenou chuť na sex a také jinak voní svým partnerům (jsou pro partnery přitažlivější)
• Někdy cítí ženy při ovulaci “bezdůvodný“ pocit štěstí nebo se cítí “plné síly“
• Při ovulaci se mění poševní sekret – hlen – a to tak, že normálně ten sekret je většinou takový lepivý bílý nebo trošku do žluta, ale při ovulaci se změní je spíš průhledný a táhne se má skutečně konzistenci jako hlen. (můžete ho roztáhnout mezi prsty)
• Při ovulaci také stoupá teplota skokem aspoň o půl stupně, myslí se teplota nikoli v podpaží, ale bazální teplota, která se měří buď v puse, pochvě nebo v konečníku. Pokud si tedy pravidelně ráno po probuzení budete měřit teplotu a najednou, aniž byste byla nemocná, bude teplota vyšší než obvykle, může to značit ovulaci.
• Můžete sledovat měsíc – podle tisícileté ženské moudrosti ženy, které menstruují na nov a tedy ovulují na úplněk jsou připravené stát se matkou a nejsnáze otěhotní (za toho úplňku)
  

3. Kdy a jak se milovat

Aneb nezapomeňte na to, že nejde jen o sex, ale o vztah

• užívat si to a nedělat to jen pro otěhotnění
• ideální je milovat se jednou za 3 dny (pokud se milujete častěji pak může být sperma moc řídké a nekvalitní – nestihne uzrát)
• spermie vydrží v těle ženy 2-3 dny
• takže kdy se milovat: pokud žena necítí kdy má ovulaci, tak pokud má cyklus 28 dní, pravděpodobně bude ovulovat 14. den ode dne kdy dostala menstruaci – pak je dobré milovat se kolem ovulace např. 10. den cyklu, 13. den cyklu a 16. den cyklu, pokud žena ví, kdy má ovulaci pak je dobré milovat se při ovulaci.
• Pro otěhotnění není nezbytný, ale pomáhá mu ženský orgasmus – při orgasmu se děloha pravidelně stahuje a v podstatě “nasává“ sperma z pochvy a tím mu usnadňuje cestu
• Dobré je milovat se večer, kdy žena může zůstat ležet v posteli a sperma nevyteče ven
• Doporučuje se milovat se “ze zadu“ kdy má žena vystrčený zadeček, ale hlavou a prsama leží na podložce – sperma tak může do dělohy dobře stéct
  

4. Duchovní posila

Aneb těhotenství není jen o těle

• Číst knihy posilující ženství např. Dcery měděné ženy, Žena – tělo a duše, Rozkvétající žena, Rudý měsíc…
• Orientovat se na vztah, ne na otěhotnění
• Věřit, že vše přijde v ten pravý čas, že vše se děje tak jak má
• Každou nemoc nebo nesnáz v našem životě můžeme vnímat jako upozornění, že něco v našem životě (životním stylu, hodnotách, životní filozofii…) není v pořádku, že je třeba něco přehodnotit, něco změnit. To, že dítě snadno nepřichází, nemusíme brát jako křivdu, ale jako výzvu a možnost změnit sebe a svůj život k lepšímu.
• uvolnit se, nelpět na těhotenství, hledat smysl v jiných radostech života
• Pomodlit se a poprosit o miminko – i když třeba nejste věřící, modlitba nemusí mít nějaký konkrétní text, můžete si vymyslet vlastní, třeba „Prosím Tě Živote/ Vesmíre/ Matko Země/… prosím o dítě, jsem připravená přijmout ho do své dělohy a do svého života. Amen.“
• Pozvat miminko, v duchu se mu otevřít
• Pracovat se záměrem , zkusit intuitivní kresbu, či intuitivní psaní, udělat si vision board, pracovat s afirmacemi
• Jít na seminář v ženském kruhu
• Jít na seminář zabývající se Vnitřním dítětem
• Najít si svou porodní asistentku a vše, co potřebujete o těhotenství a porodu vědět, s ní probrat

5. Otázky které má smysl si položit, když miminko stále nepřichází:

• Chci skutečně dítě (Nebo chce partner dítě víc než já a já mu chci vyhovět)?
• Nemá dítě ve skutečnosti zaplnit nějaké prázdné místo v mé duši/životě?
• Proč chci dítě?
• Chce můj partner dítě?
• Je můj partnerský vztah zralý na dítě?
• Mám ve svém životě na dítě prostor?
• Jsem ochotna vzdát se části svého času pro sebe ve prospěch dítěte?
• Dovedu si představit že na čas nebudu moci pracovat a budu s dítětem doma?
• Dovedu si představit že budu matkou?
• Dovedu si představit že děti, které již mám přijmou sourozence?
• Zvládnu víc dětí?
• Jaké strachy ve mně narození dítěte vyvolává?
• Pokud jsem již rodila, jak vzpomínám na předchozí porod?
• Dovedu si představit, že budu rodit?
• Co mi brání, abych měla dítě?
• Co ještě potřebuji například dokončit (školu/projekt..)?
• Co potřebuji, abych se mohla stát maminkou?
• Jak se cítím jako žena?
• Jaký mám vztah ke svému tělu?
• Jak prožívám svou menstruaci?
• Jaký mám vztah se svou maminkou/rodiči?
• Mám dost času, abych sama sobě naslouchala?

Věřím, že děti si vybírají své rodiče. Ať si kdo chce říká co chce, ale pravda je taková, že nevíme, kde se bere lidská duše. Prostě nevíme.

A proto je potřeba mít k jejímu příchodu na svět pokoru. Znám ženy, které se svými dětmi komunikovaly ještě před početím. Sama jsem tak nějak cítila přítomnost svého druhého dítěte ještě než bylo u mě v břiše. Ne, že bychom si povídali, ale měla jsem pocit,že tam je, že mě vidí a chce ke mě… Věřím, že vše má svůj čas. A že mnohdy nemůžeme hned pochopit smysl toho co se děje. Jsou děti, které přichází opakovaně, žena několikrát potratí než miminko donosí, často pak ženy mluví o tom, že potřebovaly prožít potrat, aby se na těhotenství lépe připravili, že si je dítě tak „chystalo“, že je učilo… Mám hlubokou úctu ke zrození. A chovám úctu ke všem k ženám, které prochází tou nesnadnou situací, kdy touží přijmout do svého života miminko a miminko nepřichází nebo odchází dřív než se stihne narodit, je to neuvěřitelná škola života. A myslím, že to hlavní, co se v té době žena má naučit, je přijmout sama sebe a pečovat sama o sebe, aby mohla přijmout miminko a pečovat o něj…