Kápézetka těhotné na cesty, aneb co by vás mohlo potkat v teplých krajích a jak na to vyzrát

Mnoho těhotných se mě ptá, zda je v pořádku cestovat s bříškem, a to nejen po Česku ale i do ciziny. Na co si dát pozor a co si případně sbalit s sebou pro případ, že se „něco“ objeví. Myslím, že cestovat v pořádku je 🙂 Pokud žena myslí na to, že je v „jiném“ stavu a cestování tomu přizpůsobí. Základní poučka zní:

Dělejte, co je vám příjemné. 

Pokud budete skutečně citlivá ke svému tělu, to znamená, že poslechnete únavu a odpočinete si, když bude potřeba, že budete volit příjemné tempo, že budete dostatečně pít a nebudete přecházet hlad, a nebudete se vystavovat tomu, co vám nědělá dobře, například přílišné vedro, mělo by být vše v pořádku.

Pro delší cesty autem je dobré myslet na následující:

• být adekvátně připoutána, tak aby vás pás neškrtil přes bříško
• pohodlná poloha, tak abyste si nemačkala bříško a nebolela vás záda, případně se nějak vypodložit polštáři
• pravidelně zastavovat a hýbat se, projít se, protáhnout, především proto, aby v dolních končetinách dobře proudila krev
• myslet na dostatečný pitný režim
• nezapomínat jíst
• pravidelně choďte na malou; jedna z nejhorších věcí v těhotenství je přeplněný močový měchýř, který tlačí na dělohu

Následující seznam obsahuje přírodní prostředky, které jsem zvyklá používat já pro sebe a svou rodinu na cestách. V cestovní lékárničce mám vždy zbaleno následující:

• bílý jíl
• levandulový esenciální olej (pozor výrazně snižuje tlak!)
• mátový esenciální olej
• pomerančový či citronový esenciální olej
• dračí krev tinktura
• vit. C v prášku
• jablečný ocet (nemusíte ho tahat s sebou v kufru, vetšinou se dá téměř všude koupit v sámošce 😉
• kokosový olej
• Bachovy krizové kapky
• v době těhotenství mám s sebou ještě navíc Toko olej od Stadelmannové a tablety hořčíku

A zde jsou typy, jak na nejčastější situace, které se mohou objevit:

• Průjem – lžičku bílého jílu rozmíchat ve skleničce vody a vypít, opakovat dle potřeby. Při podezření na mikrobiální původ průjmu do sklenky vody nakapat pár kapek dračí krve a vypít (dračí krev raději nedoporučuji v prvním trimestru), opakovat dle potřeby.
• Zácpa – vyšší dávka vitaminu C působí projímavě. Hodně pít. Pokud trpíte na zácpu, vemte s sebou lněné semínko a jezte ho drcené 1 lžíci denně jako prevenci. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny.
• Zvracení – opět bílý jíl rozmíchaný ve vodě – váže na sebe škodlivé a dráždivé látky.  Hodně pít čistou vodu. Odpočívat. Dietní nedráždivá strava. Při podezření na mikrobiální původ zvracení do sklenky vody nakapat pár kapek dračí krve a vypít (dračí krev raději nedoporučuji v prvním trimestru), opakovat dle potřeby.
• Úpal/úžeh – hodně moc pít (například vodu s citronem), chladit čelo studeným obkladem, vlažná sprcha. Být v klidu s minimem podnětů. Spát.
• Nachlazení – odpočívat, vypotit se, hodně moc pít, aplikovat vitamin C v dostatečném množství (my vozíme v prášku a mícháme tak, aby byl tak kyselý, co sneseme). Při bolesti v krku a kašli kloktat horkou slanou vodu (pak ji pochopitelně vyplivnout :-). Případně vypít sklenku vody s pár kapkami dračí krve (toto nedoporučuji v prvním trimestru). Případně nakapat na šátek kolem krku levandulový esenciální olej.
• Rýma – inhalovat (ve větším hrnci rozehřát vodu a napařovat obličej – dutiny nad hrncem přikrytá ručníkem), do vody lze přidat levandulový esenciální olej nebo jiné byliny. Můžete si také vyrobit nosní olej, když smícháte levandulový esenciální olej s nějakým jedlým olejem (na lednu lžíci oleje 1-2 kapky (nebo dle potřeby i více) esenciálního oleje – kapat do nosu.
• Poštípání hmyzem – natírat pupínky levandulových esenciálním olejem.
• Desinfekce – jako desinfekci používáme neředěný esenciální levandulový olej.
• Repelent – levandulový esenciální olej nanést na krk, zápěstí a kotníky.
• Hnisavé ranky – pokud se vám zanítí oděrky a škrábance, doporučuji potírat je neředěnou tinkturou z dračí krve. Hojí se pak velice rychle.
• Opar  – potírat tinkturou z dračí krve. Vhodné i na pásový opar.
• Spálení od slunce – chladit bílým jogurtem, případně potírat kokosovým olejem, aby pokožka zvláčněla.
• Nevolnosti – čichat pomerančový či citronový esenciální olej. Slaboulilinké černé neslazené studené kafe.
• Migréna – mátový esenciální olej na spánky. Naprostý klid a minimum podnětů. Reagovat na bolest hlavy včas, než se to rozjede až moc.
• Stres, emoční výkyvy, strach a náročné situace – Bachovy krizové kapky – 4 do sklenky vody či flašky, popíjet. Případně rovnou 4 kapky pod jazyk.
• Dráždivá děloha – děložní stahy – Pokud cítíte, že při jízdě autem nebo jindy vaše děloha nějak víc pracuje, doporučuji jako metodu první volby Toko olej od Ingeborg Stadelmannové, recept je v knize Zdravé těhotenství, přirozený porod, dá se ale i koupit už namíchaný. K oleji můžete ještě používat Čaj na zmírnění předčasných stahů od stejné autorky. Pokud chcete, můžete ještě přidat tablety hořčíku max. 3 x 2 denně. Samozřejmě velmi důležité odpočívat. Pokud tato kombinace – zmírnit tempo a přírodní léčba, nepomůže, doporučuji raději vyhledat lékaře. Většinou to ale nebývá třeba 🙂
• Vaginální zánět – plavková mykóza – jako prevenci doporučuji po koupání opláchnout rodidla z venku octovým oplachem – na cca 1 l vody 1 lžíci octa – podporuje kyselé pH, které je pochvě vlastní a brání množení patogenů. Případně, pokud trpíte na záněty, doporučuji užívat najakou aromaterapeutickou mast či gel – např. Fema gel od Nobilis Tilia nebo Femishea či Intimis od Karla Hadka.

Všechny výše uvedené tipy jsou mé osobní zkušenosti, to, co funguje mně. Nikoho nenabádám k jejich užívání, je možné, že zrovna vám vůbec nesednou a budete potřebovat něco úplně jiného.

Jejich užívání je na vaši vlastní zodpovědnost 😉 Berte seznam spíše jako inspiraci.

Při jakýchkoli vážnějších potížích doporučuji kontaktovat lékaře! A tedy mít dobré cestovní pojištění 😉

Přeji krásné cestování!