Podzimní nachlazení? Osvědčené rady pro těhotné i děti

Podzim je v plném proudu a kromě nádherně zbarvené krajiny, tajuplných podvečerních mlh a těšení se na Vánoce, přináší i méně příjemné záležitosti, jako třeba příležitostná nachlazení.

Co dělat, pokud jste zrovna těhotná, a nechce se vám hned sáhnout po chemickém řešení (které navíc mnohdy problém jen potlačuje, ale neřeší)?

Nabízím mé osvědčené tipy, které sama s úspěchem ráda používám, pokud nějaká ta chřipečka sklátí mě nebo mé děti:

Bolest v krku:

• Priessnitzův obklad – ten pojem známe asi všichni. Jde o vlažný mokrý obklad, který přiložíte na postižené místo, v tomto případě kolem krku, překryjete suchou vrstvou a pak raději ještě jednou. Necháte působit alespoň 2-3 h a pak obklad můžete vyměnit.
• Vincentka – ano, ta odporná minerálka, ta je na bolení v krku výborná, a to prosím kloktat.
• Kloktat slanou horkou vodu či byliny – i to je varianta, pokud zrovna nemáte po ruce Vincentku. Kloktadlo vytvoříte tak, že převaříte vodu, dáte do ní mořskou sůl, co to jen snese, a pak jen co roztok zchladne do přijatelné teploty, kloktáte. Čím teplejší, tím lepší. Z bylin je nejlepší šalvěj, a pokud ji nebudete polykat, můžete ji i v těhotenství. Je hořká, ale úžasně účinná.
• Lichořeřišnicová tinktura – stříkat do krku. Já si vyrábím domácí. To prostě jen přes léto naložíte na pár týdnů květy lichořeřišnice do slivovice a je to. Pokud nemáte domácí, snadno seženete v jakémkoli bylinkářství či na internetu. Pak už ji jen přelijete do lahvičky s rozstřikovačem a je to připravené k použití.
• Bylinní zabijáci – bez, heřmánek, lípa – čaje z těchto bylinek můžete bez problému v těhotenství. Když přidáte citrón a med, nemoc nemá šanci.

Kašel:

• Prohřát průdušky – Můžete si vybrat zábal z cibule prohřáté na pánvi. Olejový zábal či zábal ze sádla (pokud nejste vegetariáni). Olej či sádlo rozehřejete na pánvi, pak v něm vymáčíte plenku a přiložíte na průdušky. Necháte působit, dokud hřeje. Měl by být tak teplý, co snesete.
• Cibulový sirup – Nejoblíbenější recept mých dětí. Nakrájíte cibuli, dáte do sklenice s víčkem, přidáte lžíci medu a necháte přes noc stát. Do rána cibule pustí šťávu a můžete začít užívat. Čím víc, tím líp 🙂 
• Jitrocelový čaj  – skvělý na odkašlávání a mohou ho i těhotné.
• Domácí balzám na průdušky – nebo nějaký koupený, ale já mám prostě ráda ty domácí výrobky. Recept je jednoduchý – do bambuckého másla přidáte jedlý olej – třeba mandlový (ten mám pro výrobu kosmetiky nejraději) a pak éterické oleje podle potřeby. V těhotenství doporučuji vybírat ty, které jsou v těhotenství ok. Třeba eukalyptus, tea tree, levandule (pokud nemáte nízký tlak), heřmánek…

Rýma:

• Inhalovat – napařovat dutiny nad hrncem. V těhotenství postačí jen samotná voda, inhalovat můžete ale třeba i Vincentku. Mimo těhotenství a kojení doporučuju přidat do horké vody byliny – výborná pro své desinfekční účinky je třeba šalvěj.
• Nosní olej – místo chemických kapek do nosu můžete zkusit nosní olej namíchaný z pečlivě vybraných éterických olejíčků v základním oleji. Můžete ho koupit už hotový, a nebo si ho vyrobit doma sami. Je  to velmi jednoduché (do lahvičky s kapátkem, kterou snadno koupíte v lékárně, dáte jedlý olej, třeba mandlový, a do něj přidáte pár kapek (podle toho, jak jste zvyklá, nebo zda je pro děti, těm raději méně…) éterického oleje či olejů. V těhotenství doporučuji tea tree, levanduli (pokud netrpíte na nízký tlak) eukalyptus, borovici či heřmánek. Olej po nakapání do nosu malinko příjemně štipká, neměl by pálit. Namíchejte raději méně silný a postupně můžete případně éterické oleje přidávat. Já to dělám vždycky od oka 🙂
• Nosní konvička – pro odvážné je tu i tato možnost.
• Éterický olej do aromalampy – co třeba provonět místnost a usnadnit dýchání takovým eukalyptovým esenciálním olejem?
• Masáž obličeje – při rýmě můžete také místa, kde jsou dutiny, a místa, kudy vedou mízní cévy, masírovat. Ideálně olejíčkem, do kterého opět přidáte protizánětlivé éterické oleje.
• Vincentka do nosu – V lékárně se dá koupit Vincentka ve spreji, kterou můžete aplikovat do nosu či do krku. Efekt spočívá v tom, že zvlhčí sliznice.

Vyčerpání

Nachlazení či chřipkové stavy bývají téměř vždy doprovázené zvýšenou únavou někdy hraničící až s pocity úplného vyčerpání. To je dobré brát vážně a dodat tělu potřebné živiny a nechat ho odpočinout. Základem uzdravení je udělat tělu natolik dobré podmínky, aby se mohlo uzdravit samo. Potřebujete tedy sílu a proto doporučuji:

• Vývar, pořádný jako od babičky – já dělám masový, ale pokud jste vegetariánka, velmi dobře poslouží i silný vývar z kořenové zeleniny. V období nachlazení do něj přidávám i malinký kousek zázvoru (pozor v těhotenství zázvor opravdu jen velmi jemně).
• Doplnit vitamíny (C, B, D…), ideálně ve stravě. Zde mohou velmi dobře posloužit raw šťávy (úžasný je třeba rakytník). Pozor, pokud nemáte chuť na studené, zbytečně tělo neochlazujte a vitamin C raději doplňte teplým šípkovým čajem. 
• Tkáňové soli – neboli Schusslerovy soli na doplnění potřebných minerálů v těle.
• Dostatečně pít – ideálně teplé nápoje, co třeba zkusit čínský všelék – teplou vodu s citronem? Nebo vodu a jablečným octem? Každopádně dostatečný pitný režim je základ zdraví.
• Nohy v teple – moje prababička vždycky s láskou na všechny potíže doporučovala – „to chce klid a nohy v teple“ a měla pravdu, základ nepohodlí, které si ani často neuvědomujeme, je to, že je nám zima „od země“.
• Bachova květová terapie – Oliva – pokud máte rádi esence, na podporu a dodání energie doporučuji Olivu.

Horečka

Zvýšená teplota je jedním z nejgeniálnějších vynálezů našeho těla, jak se vypořádat s infekcemi. Proto je dobré nechat tělo pracovat, nebránit mu v tom, dát mu na to klid a prostor. Teplotu bych srážela pouze v prvním trimestru, pokud by překročila 38 stupňů celsia. V ostatních případech, a to i u dětí, až pokud by byla nad 40 stupňů Celsia.

Jak s horečkou co nejlépe spolupracovat?

• Vypotit se, zabalit do teplých dek a peřin a nechat tělo, ať to ze sebe dostane. Průběžně se převlékat a čas od času si dát teplou sprchu, ať se tělo opláchne od nečistot. A pak hupky dupky do suchých svršků a znova. Pro tento účel doporučuji oblečení prodyšné a z přírodních materiálů, ideální je bavlna.
• Ležet v teple a nechat tělo, ať se léčí. Úžasný pomocník je termofor na průdušky či na chodidla.
• Hodně moc pít (raději vlažné či teplé než studené nápoje)

Ať už vás trápí jakékoli příznaky, základ úspěchu je vždycky stejný – poslechnout volání svého těla po odpočinku. Zbrzdit. Ulehnout do teplého pelíšku. A spoustu tekutin, ať se tělo hezky propláchne a zbaví nečistot. Nechat se opečovávat a rozmazlovat. Klid, ticho, teplo, uvolnění.  Prostě si užít to, že nic nemusíte, všechno pustit a jen tak být 😉

A až se vám trošku uleví, můžete si čas strávený v posteli zpestřit třeba psaním porodního plánu.

K tomuto účelu vám vřele doporučuji můj e-book Jak napsat porodní plán, tak aby si ho v porodnici opravdu přečetli a dodrželi, aneb co bych přála vědět každé ženě.

Přeji brzké uzdravení!