Články autora
Kdysi jsem četla knížku, která se jmenovala Domácnost – péče o život. Bylo to v době, kdy jsem se čerstvě stala maminkou, a byla jsem fascinována světem, který se najednou přede mnou otevřel. A i tato kniha byla jedna z těch, které mi otevřely oči. Je to už skoro deset let, a tak je možné, že už si vlastně ani...
Těhotenské masáže patří mezi stále více vyhledávané služby. Nabízejí je fyzioterapeutky, masérky, aromaterapeutky i porodní asistentky či duly. Pro většinu lidí jsou masáže příjemnou relaxací, mají pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu nastávající maminky. Těhotenské masáže mohou pomoci uvolnit namožené svaly. Těhotné často trpí na bolesti v zádech, v kříži. Masáže pomáhají překonat únavu a napětí, podporují metabolismus a prokrvení tkání, zmírní...
Dbát na zdravé držení těla, nevystrkovat zadeček, nehrbit se, podsadit pánev, narovnat se. Před porodem doporučuji udržovat se v dobré fyzické kondici. Můžete chodit na cvičení pro těhotné, doporučuji třeba jógu, která je výhodná v tom, že vás naučí také pracovat s dechem. Doporučuji cvičit pánevní dno a tím nemyslím jen posilovat, ale také relaxovat, což je pro porod ještě...
Kristina Zemánková